Zwangerschapscursus / Zwangerschapsyoga

Van harte gefeliciteerd met jullie zwangerschap!

Zwanger zijn is een bijzondere periode in je leven. Het kan gepaard gaan met vele nieuwe gevoelens en belevingen.

Zo’n bijzondere tijd zal je niet vaak meemaken. Daar wil je dan ook zoveel mogelijk bewust mee omgaan, op voorbereiden en van genieten. Hierbij is het ook erg belangrijk om je rust te pakken door tijd voor jezelf en je mensje in wording te nemen.

Dit wil ik jullie aanbieden op een ontspannen, positieve manier in huiselijke sfeer. Daarnaast wil ik jullie vertrouwen geven in je eigen lichaam. Dit in combinatie met fijne oefeningen die je rust en ontspanning geven. Met als doel om in je kracht te komen staan tijdens je bevalling.

Tijdens de wekelijkse groeps-les kom je tot rust. Maak je verbinding met je lichaam en je kindje en laat ik je vertrouwd worden met verschillende yoga/pilates-oefeningen, ademhalingstechnieken en houdingen. Ook zijn er speciale oefeningen die helpen je bekkenbodem sterker te maken. Dit alles kan je inzetten tijdens elke fase van de zwangerschap en kan je helpen tijdens de bevalling. Tevens worden er verschillende onderwerpen rondom zwangerschap, bevalling en de tijd er na, besproken.

Hierbij werken we samen aan een goede voorbereiding op jouw bevalling zodat je zelfverzekerd de bevalling tegemoet ga!

 

Opzet zwangerschapslessen:                                                                                De zwangerschapscursus kan je volgen vanaf 18 weken tot 42 weken van je zwangerschap. Het is fijn wanneer je cursus ongeveer 2-4 weken voor je uitgerekende datum eindigt.  Ervaring met yoga is niet nodig.

De 9 lessen (waarvan 1 partnerles) + 1 terugkomdag worden in kleine groepen van 3-4 zwangere gegeven op dinsdag-, woensdag-, donderdag- en/of vrijdagavond. Er wordt gewerkt met kleine groepen zodat er voldoende persoonlijke aandacht is.

In overleg wil ik graag samen met je kijken naar andere mogelijkheden, bv privé-les of een verkorte cursus/opfriscurcus zodat het op maat gegeven kan worden. Het wordt gegeven van 19.15- 20.30 bij mij thuis in Opmeer (Hoogwoud). 

Bij interesse mail me: angelien.rood@outlook.com of bel/app: 06-42991222. dan neem ik contact met je op.

 

Voorbeeld van afbeelding